השאלה מה תזונה נכונה צריכה להיות לגבר נשאלת על ידי מאות המין החזק מדי יום. מסתבר שישנם מוצרי עוצמה המסייעים בשיפור בריאות הגברים, הגברת החשק המיני ונורמליזציה של התפקוד המיני. אבל לפני שאתה מתוודע לאילו מוצרים מגבירים את העוצמה, עליך שוב להזכיר עד כמה חשוב לנהל אורח חיים בריא.
ישנם מספר מרכיבים של חוזק גברי:
- שינה מלאה;
- חוסר הרגלים רעים;
- מתח מינימלי;
- דיאטה מאוזנת.
מזון קזנובה: 10 מזונות אפרודיזיאקיים
מחקרים רבים מראים שאכילת מזונות מסוימים על בסיס קבוע יכולה לסייע במניעת בעיות רבות הקשורות לחיי המין שלך. לדברי מומחים, די להוסיף תזונה המגדילה זקפה כדי להרגיש בטוחה יותר במיטה.
אלו כוללים:
- עַנָב.ענבים אדומים הם שהופכים את הזרע לתנועתי יותר בשל נוכחות החומר resveartol. מומלץ לאכול ענבים עם הקליפות;
- טונה.הבשר של דג זה עשיר בוויטמין D, בשל הימצאותו, רמת הטסטוסטרון בגוף עולה ב -90%, קיימת גם השערה כי עם שימוש מתמיד בטונה במזון, מולקולות ה- DNA בזרע מְשׁוּפָּר;
- אבוקדומנקה את כלי הדם ומשפיעה לטובה על כל הגוף. פרי זה בריא לצריכה בשל תכולת השומנים הצמחיים הבריאים;
- מיץ רימונים ורימוניםלהעלות את רמת ההמוגלובין בדם, וגם לשפר את זרימת הדם. המוצר, הזמין בכל סופרמרקט, מומלץ על ידי סקסולוגים לשיפור העוצמה;
- בָּשָׂר.כל גוף גברי זקוק לחלבון לחיים בריאים, ואי אפשר למלא את הצורך בחומר זה בעזרת מזון רק ממוצא צמחי. עם זאת, בשימוש בבשר, עליך לדעת מתי להפסיק: מזון שומני מדי יכול רק להזיק לגוף;
- שום גולמימכיל הרבה קורטיזול - אלמנט האחראי לחידוש האנרגיה. קורטיזול הוא זה שמשפר את תנועתיות הזרע;
- דבשעשיר בבורן ותחמוצת החנקן, המשפיעים לטובה על מצב הדם. למטרות מניעה, מומלץ לאכול לפחות כפית דבש ביום;
- חלבזהו גם מוצר לזקפה טובה, מכיוון שהוא מכיל חלבון. החלבון, בתורו, אחראי לייצור הטסטוסטרון וחומצות האמינו הדרושות לצמיחת השרירים;
- ביצים.תזונאים מקצועיים אומרים: צריכת החלבון היומית, שאינה מאיימת על הצטברות הכולסטרול, היא שלוש ביצים מבושלות ביום;
- כרוב- זהו מחסן אמיתי של יסודות וויטמינים! הירק עוזר להפחית את כמות האסטרוגן המצטבר עם השנים. ככל שההורמון הזה פחות בגוף הגבר, כך נוצר יותר טסטוסטרון.
אין זה סוד שיש שן מתוקה בקרב גברים. מזון שימושי לשיפור העוצמה צריך להיות לא רק עשיר בחלבון, אלא גם גלוקוז. לכן, ממתקים, בתוך ההיגיון, יכולים להועיל. פירות יבשים (משמשים מיובשים, שזיפים מיובשים, צימוקים), קקאו ושוקולד מריר נחשבים ממריצי עוצמה. בשילוב עם אגוזים, המספקים יתרונות בריאותיים רבים לגברים, מזונות אלו יכולים להגביר ביעילות את האנרגיה המינית! 100 גרם מכל אגוז וכף דבש הוא פינוק טעים ובריא שאתה צריך לאכול כל יום!
אילו מוצרים כדאי לזרוק
לא לכל מוצר יש השפעה חיובית על הגוף, בפרט, על התחום המיני.
תזונה נכונה לעוצמה מרמזת גם על אי הכללה מהתזונה של מזונות מסוימים המעכבים את תהליך הניקוי, להיפך, צוברים כולסטרול וקילוגרמים מיותרים. זה כולל מגוון מזונות נוחות, מזון מהיר ונקניקים בחנות העשויים מחומרי גלם ברמה נמוכה.
בעיות בעוצמה יכולות להיגרם גם ממזונות רוויים בפחמימות:
- פסטה;
- כּוֹהֶל;
- לחם לבן;
- אורז;
- תפוח אדמה;
- משקאות מוגזים.
ישנם מזונות שצריך להתייחס אליהם בזהירות. אם לא ניתן לחסל אותו מהתזונה לחלוטין, עליך לפחות להגביל את השימוש למינימום. זה כולל מלח, סוכר, קפאין וסויה.
בואו נסתכל מקרוב על המידע אודות הפעולה של מוצרים אלה בפירוט רב יותר:
- מלח וסוכר שומרים מים בגוף, מונעים התייצבות של תהליכים מטבוליים. מותר לגבר לצרוך לא יותר מ -3 גרם מלח ליום ועד 6 כפיות סוכר (תוך התחשבות באלו הכלולים במשקאות ובמוצרי קמח);
- קפאין מעכב את ייצור ההורמון הגברי, ולכן גם תהליך היווצרות הזרע מתדרדר. הנורמה הלא מזיקה של קפה טבעי לגבר היא כוס אחת ביום; לא מומלץ לשתות קפה נמס;
- סויה ורוטב סויה אינם מתאימים לתזונה בריאה של גברים. מוצר זה מכיל פיטו -אסטרוגנים (הורמונים נקביים ממוצא צמחי).
לפעמים זה יכול להיות מאוד קשה לוותר על מוצרים מוכרים כאלה. העיקר הוא להגדיר מטרה ולשנות בהדרגה את התזונה לטובה. תוך מספר שבועות תרגיש את ההבדל. על ידי שימוש רק במה שטוב לזקפה, תזכה לביטחון עצמי, תרגיש חזק ורצוי - גבר אמיתי!